動けるオッサンを目指してトレーニングを開始しますが、まずは己の身体がどの程度のものか知る必要がありますね。
まあ、ざっくりとした数字なんでしょうけど、タニタの体組成計で測定してみました。
体重
ピーク時は80㌔オーバーでしたのでちょっと安心^^
身長は178cmなので、そこまで重くはないですね。ポッコリお腹はなんとかしたい！
アクティブ度
アクティブ度？なんのこっちゃですね^^;タニタのホームページで調べてみました。
「アクティブ度」は、体重に占める筋肉量の割合が、同年代と比較してどの程度なのかを4段階（100点満点）で判定して表示したものです。
脚の筋肉量は、加齢とともに減少していく傾向があります。ご自身の状態を客観的に知ることで、日々のウオーキングや運動の成果を確認したり、モチベーションを保ったりするのに役立ちます。
体組成計の測定項目の見かたについて｜健康のつくりかた｜タニタ
『+標準』ですと合格レベルですかね。
BMI
BMIは身長と体重から計算できます。
体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）が18.5～25.0なら問題無し！
ギリギリセーフですね。
体脂肪率
うおー！なんと『軽肥満』の文字が･･･。
ええ、知ってますよ。かるーく太っているんですね^^;
筋肉量
これも計器によって変わってくる数値ですが、タニタ的にはこれで標準みたいです。
内臓脂肪レベル
『やや過剰』ですか^^;
体脂肪が多いのに内臓脂肪が少ない訳ありませんよね。
わざわざ教えてくれなくても想像できますよタニタさん。
基礎代謝量
これは、あてにならない数字でしょうね。
体内年齢
お！おお！実年齢より若いじゃないですか^^
たまには褒める作戦なんですねタニタさん！
体水分率
体脂肪率が高い人は低い数値がでるそうです。
55～65％が標準みたいですね。あと、加齢と共に下がるそうです。
瑞々しくないって事ですね？枯れないように頑張ります！
目安となる項目は、体重・体脂肪率・筋肉量・内臓脂肪レベルですかね。
定期的に測定値を載せていきたいと思います。
意外と？まともな数字がでたので安心です^^;
膝痛との戦いになりそうですが、目先の目標は5キロ減ですね。
では皆さん、素敵な減量ライフを^^/
